¿Que es CrossFit ?
CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y la camaradería cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
“NO QUERER
es la excusa,
NO PODER
es el pretexto”
CROSSFIT
CrossFit se define como, un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
BENEFICIOS DE CROSSFIT
- Ayuda a bajar de peso y mejora la composición corporal.
- Mejora tu salud.
- Aumenta tu resistencia.
- Mejora tu capacidad muscular.
- Crea comunidad.
Tipos de clases en CrossFit
CROSSFIT ENDURANCE
CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento que busca mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los principios de acondicionamiento físico que el crossfit ha desarrollado.
La velocidad y la potencia son elementos básicos en el trabajo de resistencia como es el running, el triatlón, el ciclismo, etc. y podrás mejorarlos con una planificación correcta de entrenamientos de fuerza y acondicionamiento de crossfit, lo que te ayudará a reducir tus tiempos, a tener una mejor recuperación y disminuir el riesgo de lesiones.
CROSSFIT GIMNASTICOS
Los ejercicios gimnasticos son una parte fundamental en CrossFit.
Entrenar esta disciplina te ayudara a mejorar en aspectos tan importantes como la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad, cualidades básicas para lograr un buen estado de forma.
Ha llegado el momento de dominar tu cuerpo al 100% y lograr lo que te propongas.
HALTEROFILIA
La Halterofilia se considera el deporte de máxima potencia de un atleta, teniendo efectos prácticos para mejorar multitud de ejercicios, no solo en el ámbito del CrossFit sino en cualquier otra disciplina deportiva.
Los entrenamientos se orientarán a perfeccionar la técnica donde, una vez pulida, iremos aumentando la intensidad de los pesos que podemos levantar, siempre de manera progresiva y segura.